糖尿病のレシピ

10分以内でできる時短レシピまとめ

簡単でおいしい、楽うま糖尿病食レシピ。

今回はあと一品ほしいときに便利な、10分以内で作れる時短レシピをまとめました。

ぶりのカルパッチョサラダ

141216_【レシピ】ぶりのカルパッチョサラダ_iris_diet

【材料(1人分)】

・ぶり(ぶりしゃぶ用)60g

・ベビーリーフ 30g

・ミニトマト 5個(60g目安)

・オリーブオイル 小さじ1(4g)

・レモン汁 小さじ1/2(2.5g)

・塩 0.8g

・黒こしょう 少々(0.1g)

>>詳しいレシピはこちら

ズッキーニ入りそうめん

7月_食事_ズッキーニ

【材料(1人分)】

・そうめん(乾)   1.5束

・ズッキーニ    80g

・黄パプリカ    15g

・ミニトマト(大)  2個

・オリーブ油    大さじ1/2

・バルサミコ酢   大さじ1

・めんつゆ     大さじ2/3

・黒こしょう    適量

>>詳しいレシピはこちら

丸ごと玉ねぎの鰹ポン酢和え

ponz

【材料(2人分)】

・玉ねぎ 2個(400g)

・花かつお 適量

・ポン酢 20cc

>>詳しいレシピはこちら

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

関連記事一覧