【医師監修】1日6食?妊娠糖尿病の食事療法「分割食」とは

分割食の行い方

食事を分割するからといって、6食分、きちんとおかずを用意しなければいけないわけではありません。間食はヨーグルトやフルーツ、おにぎり、クラッカーなどの軽食でとって構いません。80kcalを1単位として考える、低血糖に対する補食のとり方も参考にするといいかもしれません。

分割食でとる間食のタイミングは、日中なら10時や3時といった食事と食事の間、いわゆるおやつの時間帯にはさみます。夕食の後の間食は、寝る直前にならないように注意が必要です。また、分割食は「食事」とメリハリをつけてとり、うっかりダラダラ食いにならないように気をつけましょう。

参照・参考
妊娠と糖尿病 | 糖尿病情報センター
妊娠と妊娠糖尿病 Part2 | 国立成育医療研究センター
糖尿病診療ガイドライン2016(日本糖尿病学会編著, 南江堂, 2016)

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