糖尿病のレシピ

栄養たっぷり! 麺を使ったレシピまとめ

食事制限中でも楽しめる、栄養たっぷりな麺料理のレシピをまとめてみました!

ヘルシーで美味しい麺料理を是非ご堪能ください!

ズッキーニ入りそうめん

7月_食事_ズッキーニ

【材料(一人分)】


  • そうめん(乾)   1.5束
  • ズッキーニ    80g
  • 黄パプリカ    15g
  • ミニトマト(大)  2個
  • オリーブ油    大さじ1/2
  • バルサミコ酢   大さじ1
  • めんつゆ     大さじ2/3
  • 黒こしょう    適量
  • >>詳しいレシピはこちら

セロリとアサリのフォー

セロリとあさりのフォー

【材料(一人分)】

  • フォー(乾麺) 60g
  • あさり(殻付) 75g
  • セロリ 50g
  • トマト 50g
  • 緑豆もやし 40g
  • マッシュルーム 2個(40g)
  • 鶏胸肉(皮なし) 40g
  • 生姜 10g
  • 水 300㏄
  • 酒 小さじ1(5g)
  • ナンプラー 小さじ1(6g)
  • レモン果汁 小さじ1(5g)
  • >>詳しいレシピはこちら

鮭とアスパラの豆乳クリームパスタ

レシピまとめ 20160415

【材料(二人分)】

    【A】
  • 鮭(サーモン) 120g
  • アスパラ 3本(70g)
  • 玉ねぎ(小サイズ) 1/2個(60g)
  • 豆乳 280cc
  • 小麦粉 4g
  • バター(無塩) 4g
  • コンソメ 4g
  • こしょう 少々
  • パセリ 適量
  • 【B】
  • スパゲッティー 120g
  • オリーブ油 少々
  • 水 1.2L
  • >>詳しいレシピはこちら

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

関連記事一覧