食材選びをお助け!糖質、脂質、アルコールに注目した「食材早見表」はこちらから

鶏むね肉のねぎソース添え

カロリー
233kcal
炭水化物
1.1g
たんぱく質
19.7g
食物繊維総量
0.3g
脂質
15.7g
塩分
1g

青ねぎとごま油が効いた、塩分控えめでもしっかりとした味のメイン料理です。香味野菜とごま油の香りが食欲をそそり、暑い夏にもオススメな一品!皮はパリパリ、中はしっとりジューシーな鶏肉とねぎソースとの相性は抜群です。

おいしく仕上げるコツは皮をカリカリに焼くこと。さらにカロリーカットするには、グリルで焼くことと、皮を外すことです。

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○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
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