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高血圧を予防できるダイエット食「DASH食」の特徴とは?

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糖尿病患者さんは高血圧になる可能性が高く、それに伴い、脳卒中や心筋梗塞といった深刻な症状の発症リスクが高まります。糖尿病患者さんが健康的な生活を続けるためには、高血圧のリスクも意識しながら、適切な生活習慣を心がけることが大切です。

米国では高血圧の予防を目的とした「DASH食」と呼ばれるダイエット方法が考案され、高く注目されています。DASH食は高血圧だけでなく、糖尿病とこれらの症状に伴う合併症にも効果があることが判明しています。

DASH食の特徴を把握して、食事療法の向上に活かしましょう。

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第1回 外食について

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します。

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外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
そこで、今回のテーマはこちら!
「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

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○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

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2.セカンドミール
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