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食習慣に注意して、体内時計を整えましょう

体内時計

食事の時間が遅くなってしまったり、朝食を抜くといった生活を日頃から送っていませんか?こうした食習慣を続けている人は、体内時計が乱れているかもしれません。

体内時計は糖代謝や血圧など、体の機能に多くの影響をおよぼすことが知られています。そのため、体内時計のリズムを適切に整えることは、糖尿病のリスクを減らすための重要な対策の1つといえるのです。

食事の時間は体内時計のリズムを決める大事な要素です。今回は体内時計と糖尿病のリスクとの関係や、2016年に発表された食事と体内時計に関する研究の内容をお伝えします。

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第1回 外食について

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します。

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外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
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