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【医師監修】食事療法に欠かせない栄養素、食物繊維のメリットとは?

食物繊維

食物繊維は大切な栄養素の1つで、毎日一定量以上を摂取することが大切だと指摘されています。しかし、現在は充分な量の食物繊維を摂れていない人も多く、生活習慣病や便秘などの症状を予防する目的で、積極的な摂取が推奨されています。

今回は、食事療法に有効だといわれる性質や、多く含んでいる食材といった、食物繊維に関する基本的な情報をお伝えします。

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外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
そこで、今回のテーマはこちら!
「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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