食物繊維の豊富なおやつは? 生活習慣病にも効果あり!?

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現代人にとって、特に不足しがちな栄養素といえば「食物繊維」。食物繊維を摂ろうと思っても、なかなか摂れないとお悩みのかたも多いのではないでしょうか?

食物繊維には生活習慣病の予防や、整腸効果、血糖値の抑制など、さまざまな効果があります。

そこで今回は、食物繊維による効果の紹介と、手軽に食物繊維を摂ることができるおやつをご紹介します。

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○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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