糖尿病の食事コラム

食物繊維の豊富なおやつは? 生活習慣病にも効果あり!?

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現代人にとって、特に不足しがちな栄養素といえば「食物繊維」。食物繊維を摂ろうと思っても、なかなか摂れないとお悩みのかたも多いのではないでしょうか?

食物繊維には生活習慣病の予防や、整腸効果、血糖値の抑制など、さまざまな効果があります。

そこで今回は、食物繊維による効果の紹介と、手軽に食物繊維を摂ることができるおやつをご紹介します。

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

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