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食事療法中でも食べられる! ヘルシーなピザ風レシピまとめ

ピザというと、高カロリーで食事療法中にはなかなか手が出せない食事の一つです。
しかし、具材に工夫をすることで、おいしいピザ風レシピを楽しむことができます。

ししゃものピザトースト

ししゃものピザトースト縦

【材料(2人分)】

  • 食パン6枚切り 2枚(120g)
  • ししゃも 4尾(80g)
  • 玉ねぎ 80g
  • しめじ 60g
  • ミニトマト 4個(60g)
  • ピーマン 1個(25g)
  • オリーブピクルス 4粒(10g)
  • ピザ用チーズ 25g
  • こしょう 少々
  • >>詳しいレシピはこちら

豆腐のピザ風ステーキ

豆腐のピザ風ステーキ縦

【材料(2人分)】

  • 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 玉ねぎ 70g
  • 人参 50g
  • マッシュルーム 50g
  • ピーマン 30g
  • 薄力粉 大さじ1(9g)
  • 油 小さじ1(4g)
  • ケチャップ 大さじ2(30g)
  • こしょう 少々
  • ピザ用チーズ 20g
  • >>詳しいレシピはこちら

簡単!たっぷり野菜とウインナーのピザ風重ね焼き

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【材料(2人分)】

  • ウインナー 2本
  • キャベツ 約1/4個(250g)
  • 玉ねぎ(中サイズ) 約1/2個(100g)
  • ピーマン(中サイズ) 1個
  • しめじ 約1/2パック(40g)
  • ピザ用チーズ 50g
  • こしょう 少々
  • ケチャップ 少々
  • >>詳しいレシピはこちら

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【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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