食事療法中でも食べられる! ヘルシーなピザ風レシピまとめ

ピザというと、高カロリーで食事療法中にはなかなか手が出せない食事の一つです。
しかし、具材に工夫をすることで、おいしいピザ風レシピを楽しむことができます。

ししゃものピザトースト

ししゃものピザトースト縦

【材料(2人分)】

  • 食パン6枚切り 2枚(120g)
  • ししゃも 4尾(80g)
  • 玉ねぎ 80g
  • しめじ 60g
  • ミニトマト 4個(60g)
  • ピーマン 1個(25g)
  • オリーブピクルス 4粒(10g)
  • ピザ用チーズ 25g
  • こしょう 少々
  • >>詳しいレシピはこちら

豆腐のピザ風ステーキ

豆腐のピザ風ステーキ縦

【材料(2人分)】

  • 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 玉ねぎ 70g
  • 人参 50g
  • マッシュルーム 50g
  • ピーマン 30g
  • 薄力粉 大さじ1(9g)
  • 油 小さじ1(4g)
  • ケチャップ 大さじ2(30g)
  • こしょう 少々
  • ピザ用チーズ 20g
  • >>詳しいレシピはこちら

簡単!たっぷり野菜とウインナーのピザ風重ね焼き

1112_matome

【材料(2人分)】

  • ウインナー 2本
  • キャベツ 約1/4個(250g)
  • 玉ねぎ(中サイズ) 約1/2個(100g)
  • ピーマン(中サイズ) 1個
  • しめじ 約1/2パック(40g)
  • ピザ用チーズ 50g
  • こしょう 少々
  • ケチャップ 少々
  • >>詳しいレシピはこちら

注目記事

記事一覧
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「緑でサラナ」
健康道場「緑でサラナ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし
>> 正解はこちら
第6回 糖尿病川柳入賞作品発表

記事ランキング

カテゴリ一覧

月2回届く糖尿病関連ニュースレター 管理栄養士監修 糖尿病レシピ

人気の糖尿病レシピ

レシピ一覧を見る

最新記事

糖尿病食レシピ

記事一覧を見る

おやつレシピ

記事一覧を見る

糖尿病と外食

記事一覧を見る

糖尿病の食事コラム

記事一覧を見る