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食事療法に有効な「野菜」がストレス減少にも関係

野菜

心身にかかるストレスは、糖尿病に関連しています。強いストレスを抱えた生活を送っていると、血糖コントロールが悪化したり、うつ病を発症してしまったりと、深刻な影響を受ける可能性があります。

オーストラリアで行われた研究で、野菜を多く摂取している人は精神的なストレスが少ない傾向が強いことがわかりました。野菜のメリットを示す事例の1つとして、今回は糖尿病とストレスとの関係をお伝えした上で、この研究の内容を紹介します。

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外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
そこで、今回のテーマはこちら!
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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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