糖尿病の食事コラム

糖質制限中でも間食したい! 注意したいポイントは?

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糖質制限中、どうしても間食したくなってしまうことはありませんか? 「ダメ」と分かっていても、ついつい手が伸びてしまうもの。実際、糖質制限中の方の多くが、間食をとっているようです。

「我慢しなきゃ……」と思われがちな間食ですが、食材の量や選び方、タイミングに注意することで、上手にとることも可能です。

そこで今回は、上手な間食のとりかたについてご紹介します。

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

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