糖尿病のレシピ

血糖値への効果も! 納豆を使ったレシピまとめ

栄養価が高く、血糖値への効果も期待できる納豆。

今回は、そんな納豆を使ったレシピをまとめました。

きりざい

きりざい縦

【材料(2人分)】


みずなと納豆のパスタ

みずなと納豆のパスタ

【材料(1人分)】

  • スパゲッティ 70g
  • きょうな(みずな) 100g
  • 納豆 40g(1パック)
  • オリーブオイル 大さじ2/3
  • めんつゆ(ストレート) 大さじ1 1/2
  • こしょう 少々
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納豆とミンチ肉のレタス巻き

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【材料(2人分)】

  • 挽きわり納豆(普通の納豆でもOK) 50g(1個)
  • ニラ 50g
  • 牛・ひき肉 25g
  • 豚・ひき肉 25g
  • レタス・サニーレタス 50g(2枚)
  • コチュジャン 適量
  • 材料A
  • 濃い口醤油 小さじ1杯
  • みりん 小さじ1杯
  • >>詳しいレシピはこちら

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

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