糖尿病のレシピ

納豆チーズトースト

【材料(2人分)】

納豆チーズトースト縦

  • 食パン 2枚(120g)
  • 納豆 2パック(100g)
  • 長ねぎ 30g
  • とろけるチーズ 2枚(36g)
  • 濃口醤油 小さじ1/2(3g)

【栄養価(1人分)】

エネルギー:326kcal

塩分:1.5g

食物繊維:5.1g

糖質:30.5g

【作り方】

:長ねぎを刻み、醤油とともに納豆に加えて混ぜる。

:食パンの上に①をのせ、その上にチーズをのせて、トースターでチーズが溶けるまで5分程度焼いて完成。

短時間でできるので忙しい朝にもぴったりのトーストレシピです。納豆とネギを使うことで食物繊維もしっかり摂ることができます。

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