糖尿病レシピ集

チキンビーンズアラビアータ風
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チキンビーンズアラビアータ風

トマトの程よい酸味と唐辛子の辛味が美味しいチキンビーンズアラビアータ風。 このトマトソースは、野菜や豆腐、白身魚などの料理にも使え、レパートリーが広がりますよ!...

豆腐の蒸し焼きしゅうまい
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豆腐の蒸し焼きしゅうまい

シュウマイの皮の代わりに豆腐を使った、お手軽でヘルシーなレシピ! 豆腐の水切りをしっかりすることで、型くずれを防ぐことができます。...

いちごと抹茶の簡単☆豆腐マフィン
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いちごと抹茶の簡単☆豆腐マフィン

豆腐を使ってヘルシーに仕上げる、もちもち食感のカップケーキ! ホットケーキミックスを使用することで、材料を少なくすることができますよ!...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
ぷるぷる杏仁豆腐
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ぷるぷる杏仁豆腐

あつい夏にピッタリな、冷たく冷やした杏仁豆腐。 溶けにくい時は泡だて器を使うと溶けやすくなりますよ!...

編集部
ごろごろ夏野菜の冷製ラタトゥイユ
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ごろごろ夏野菜の冷製ラタトゥイユ

にんにくとオリーブ油で野菜のうまみを引き出す、塩分控えめレシピ! 見た目もカラフルな、夏のおもてなしにオススメの一品です!...

編集部
鶏むね肉のレモントマトソースがけ
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鶏むね肉のレモントマトソースがけ

焼いた鶏肉に刻んだ野菜などをのせるだけのお手軽レシピ! 小麦粉をまぶすことで両面はこんがり、弱火でじっくり加熱すると軟らかく仕上がりますよ!...

編集部
まるごとトマトのそぼろあんかけ
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まるごとトマトのそぼろあんかけ

食欲のないときにもさっぱりと食べられるレシピ! ナスやかぼちゃなど、季節の野菜を加えても美味しいですよ!...

トマトとズッキーニの簡単和風パスタ
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トマトとズッキーニの簡単和風パスタ

めんつゆで味付けするお手軽な減塩パスタ! 彩りも鮮やかで見た目も楽しめますよ!...

夏野菜の豆カレー
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夏野菜の豆カレー

お肉やカレールーを使わない夏野菜カレー! 大きめに切った野菜と玄米で噛みごたえアップ!...

編集部
野菜たっぷり☆豚肉の野菜あんかけ
糖尿病レシピ集

野菜たっぷり☆豚肉の野菜あんかけ

たっぷり野菜を補給できる一品! 鶏肉でも美味しくいただけますよ!...

揚げない鮭の南蛮漬け
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揚げない鮭の南蛮漬け

暑い日にも、さっぱりと食べられる一品! 野菜もたっぷり摂れますよ!...

豆乳リゾット~生姜風味~
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豆乳リゾット~生姜風味~

豆乳の優しい味わいが特徴的な豆乳リゾット! お好みでしょうがの量を増やしましょう。...

雑穀入りカラフル押し寿司
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雑穀入りカラフル押し寿司

お祝い事やおもてなしにピッタリな雑穀入りカラフル押し寿司。 彩りがきれいな押し寿司をみんなで取り分けて食べましょう!...

野菜たっぷり!さっぱりレモン鍋
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野菜たっぷり!さっぱりレモン鍋

野菜や鶏もも肉が入った、爽やかで旨みがきいたおもてなしにもぴったりな一品。 さっぱり仕上げるので、野菜をたくさん食べられます!...

簡単!たっぷり野菜の鶏むねマリネ
糖尿病レシピ集

簡単!たっぷり野菜の鶏むねマリネ

フライパン1つでできる簡単レシピ! 鶏むね肉とたっぷりの野菜を使った、ボリューム感のあるヘルシーなマリネです。...

新玉ねぎの肉巻きトマト煮
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新玉ねぎの肉巻きトマト煮

甘い新玉ねぎを薄切り肉で巻くことで、ボリューム感アップ! ブロッコリーなど、さらに野菜を加えてもOKです。...

いかとスナップえんどうの中華炒め
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いかとスナップえんどうの中華炒め

イカと季節の野菜を使ったヘルシーなレシピ。 ゆっくり噛んで満足感を味わいましょう!...

たっぷり春野菜とえびのパスタ
糖尿病レシピ集

たっぷり春野菜とえびのパスタ

春野菜たっぷりのパスタレシピをご紹介! 野菜を大きめにカットするのがポイントです!...

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