糖尿病レシピ集一覧

おからとささみを使う低カロリーで食物繊維もたっぷりな一品。 野菜は同じ色の他の野菜を使って代用も可能なので、いろんな野菜でアレンジを楽しみたいですね。 カラフルな見た目が食欲をそそります...

食物繊維たっぷりのおからを使った、ほどよい甘さの濃厚スイーツレシピ。 上白糖より栄養を含むてんさい糖を使うことで、まろやかな甘みになります。 作った日の翌日になると、よりしっとりしておい...

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にんにく風味のだしとほうれん草の甘さが際立つ一品。 切ってゆでるだけの簡単レシピ。 手抜きしたい日にはこれ!ほうれん草のアクが気になる場合はあらかじめ茹でておくと良いですよ。...

鶏むね肉とキャベツをメインに使ったシンプルな和風の鶏料理は調理工程も少なく、簡単に作れる時短レシピ!カロリーは低めだけどボリュームがあるのでおなかも満たせます。 硬くなりがちな鶏むね肉で...

揚げていないけど、サクサク衣のヘルシーコロッケです。ブロッコリーとじゃがいもの意外な組み合わせが生み出すコロッケはとても斬新で見た目も味も楽しめます。酸味のあるトマトソースがコロッケの味を...

青ねぎとごま油が効いた、塩分控えめでもしっかりとした味のメイン料理です。香味野菜とごま油の香りが食欲をそそり、暑い夏にもオススメな一品!皮はパリパリ、中はしっとりジューシーな鶏肉とねぎソー...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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