糖尿病レシピ集一覧

「時間がかかって作るのが面倒くさい」イメージのある煮物ですが、 食材を薄く切ることで、大幅に時短が可能です! 鳥皮の油で調理するのでカロリーも抑えられます。...

ひとつの鍋で野菜がたっぷりとれるレシピ。特にきのこを多く使うことでボリュームもたくさん食べられるのでおすすめです。 昆布で出汁をしっかりとれば、薄味でもおいしくいただけますよ。...

お鍋がおいしい季節になってきました。 「ふつうの鍋に飽きてきた」…という方におススメなカレー鍋! 里芋やごぼう、にんじんなど根菜たっぷりで食べごたえバツグンです。...

昔懐かしい、ほっと落ち着く一品。 豚ひき肉のつみれはとってもボリューミー! つみれをそのまま食べても良いし、つぶせば豚汁風にアレンジ可能です。...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

冷蔵庫の残り物をアレンジして作れるお得なレシピ。 野菜がたっぷり入っているので、食物繊維をしっかり摂れます。 低カロリーながら食べごたえバツグンな一品です。...

見た目も鮮やかでおいしいきのこのレシピ。 サラダなどによく使われるカッテージチーズを使用することでカロリーも抑えられます。 パプリカで彩りも綺麗!...

あと一品欲しいときに役立つ、電子レンジで簡単に作れるお手軽レシピです。 大葉の香りがさわやかな一品。 きのこ類は洗わないで調理すると、より味がしみこみます。...

健康道場「緑でサラナ」
健康道場「緑でサラナ」

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