糖尿病の食事コラム

寒い冬は冷え性の季節!「冷え」に効く食事とは?
糖尿病の食事コラム

寒い冬は冷え性の季節!「冷え」に効く食事とは?

冬の季節、冷え性の方にとっては、手足が冷たくなって、つらい時期になりますよね。 あたたかい服を着たり、お風呂に入ったりして温まったと思っても、いつの間にか手足が冷たくなってしまいます。 ...

編集部
毎日の野菜不足を補う!糖尿病食に取り入れたい「グリーンスムージー」
糖尿病の食事コラム

毎日の野菜不足を補う!糖尿病食に取り入れたい「グリーンスムージー」

糖尿病患者さんの食事は、バランスよく栄養素を摂取することが大切です。 しかし時には、食事で目標量を摂りきれないケースもあります。 今回は、バランスの良い食事に必要な野菜に注目し、摂取し...

編集部
マグネシウムで糖尿病リスクが低下!?糖尿病とマグネシウムの関係
糖尿病の食事コラム

マグネシウムで糖尿病リスクが低下!?糖尿病とマグネシウムの関係

生活習慣の乱れや加齢、遺伝など、さまざまな原因が重なって発症する2型糖尿病。 マグネシウムの摂取によって、2型糖尿病の発症リスクが低下する可能性があるということをご存じでしょうか。 そ...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
糖尿病患者さんの間食!ホットケーキをヘルシーに食べるには
糖尿病の食事コラム

糖尿病患者さんの間食!ホットケーキをヘルシーに食べるには

寒い日にホットケーキを食べたい。 でも糖尿患者さんはエネルギーの摂り過ぎが気になるところ。 そんな時にオススメするのがヘルシーホットケーキです。 材料やトッピングを工夫するとヘルシー...

塩分と頻尿には密接な関係がある?トイレが近くて困っている方へ
糖尿病の食事コラム

塩分と頻尿には密接な関係がある?トイレが近くて困っている方へ

トイレが近くなるのは年齢のせいだからしかたがない、と思いがちですが、もしかするとその原因は塩分のとりすぎかもしれません。 塩分を多くとりすぎると体の中でどのようなことが起こるのでしょう?...

知らないと損する!?糖尿病患者さんにもうれしい「ナッツ」の健康効果
糖尿病の食事コラム

知らないと損する!?糖尿病患者さんにもうれしい「ナッツ」の健康効果

アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ、ピーカン、松の実、くるみなどのナッツは、健康効果が期待できる食品として注目を集めています。 最近の研究でわかってきた...

ちゃんと理解できている?糖尿病と糖の関係をおさらい
糖尿病の食事コラム

ちゃんと理解できている?糖尿病と糖の関係をおさらい

「糖尿病にとって甘いものは天敵」と思われがちです。しかし、糖尿病だからといって甘いものをすべて避けなくてはいけないというわけではありません。 今回は、誤解されがちな糖と糖尿病の関係について、...

糖質制限中にチョコレートを食べたくなったらチェックしておきたいこと
糖尿病の食事コラム

糖質制限中にチョコレートを食べたくなったらチェックしておきたいこと

仕事や家事の合間に、ついつい手が伸びてしまうチョコレート。 一度食べ始めると、あっという間に1箱食べてしまって、後悔したことはありませんか? 今回は、糖質制限中にチョコレートが食べたく...

編集部
間食を徐々に減らしていくためにすべきこと
糖尿病の食事コラム

間食を徐々に減らしていくためにすべきこと

仕事中のお菓子や、残業時の夜食など、わかっているけれど止められないのが間食です。 なかなか間食がやめられないとお悩みの糖尿病患者さんは、意外と多いものでしょう。 そこで今回は、間食を徐々に...

冬の定番料理シチュー!血糖値上昇を抑えるための注意点とは?
糖尿病の食事コラム

冬の定番料理シチュー!血糖値上昇を抑えるための注意点とは?

寒い季節に食べたいあたたかなシチュー。けれども、手軽に作ることができる市販のルウは、カロリーも糖質も多いため血糖値があがりやすい傾向にあります。 今回は、糖尿病患者さんも安心して美味しく食べ...

GI値がすべてではない?食後血糖値の個人差を発見
糖尿病の食事コラム

GI値がすべてではない?食後血糖値の個人差を発見

「パンを食べると血糖値が上がりやすい」。 そんなこれまでの常識に一石を投じる研究がおこなわれています。 血糖値の上昇が大きくなる食品と穏やかな食品があると考えられてきた、これまでの食事療法...

編集部
糖尿病患者さんがなりやすい骨粗しょう症!予防のために必要な栄養素は
糖尿病の食事コラム

糖尿病患者さんがなりやすい骨粗しょう症!予防のために必要な栄養素は

さまざまな合併症がある糖尿病ですが、意外と知られていないのが、骨粗しょう症です。 骨粗しょう症になると、骨折しやすくなるだけでなく、痛みを感じたりして運動療法が続けられなくなることもあります。 ...

芸能人も注目!最近話題のフルーツ「アサイー」の秘密とは?
糖尿病の食事コラム

芸能人も注目!最近話題のフルーツ「アサイー」の秘密とは?

カフェの新メニューに採用されたり、芸能人やスポーツ選手が取り入れたりと、注目を集めているアサイー。「健康や美容によい」という話から日本でも定番になりつつありますが、一体どんな食べ物なのでしょう...

忘年会前必見!糖尿病患者さんがお酒を楽しむ方法とは?
糖尿病の食事コラム

忘年会前必見!糖尿病患者さんがお酒を楽しむ方法とは?

忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が増える年末年始。「お酒はほどほどに」とよく言いますが、具体的にはどんなことに気をつければよいのでしょうか。 今回は、糖尿病患者さんとお酒の付き合い方に...

もうすぐクリスマス!ピザを食べるときの注意点とは?
糖尿病の食事コラム

もうすぐクリスマス!ピザを食べるときの注意点とは?

12月のイベントといえば、なんといってもクリスマス。パーティ用のケーキやチキンを予約して、みんなで食事を楽しむ方もいらっしゃると思います。 大勢で楽しむ食事の時に、よく食卓にのぼるメニューの...

編集部
合併症予防の鍵!「エゴマオイル」に含まれるαリノレン酸の働きとは?
糖尿病の食事コラム

合併症予防の鍵!「エゴマオイル」に含まれるαリノレン酸の働きとは?

「エゴマオイル」は、“体に良い油”としてテレビや雑誌などでもよく取り上げられています。エゴマオイルの主成分はαリノレン酸ですが、実はこの物質は糖尿病の合併症予防にも効果があると言われています。...

ボジョレーヌーヴォー解禁!アルコールを飲んでも良い条件とは?
糖尿病の食事コラム

ボジョレーヌーヴォー解禁!アルコールを飲んでも良い条件とは?

冬の寒さを感じ始める頃、百貨店や酒屋をにぎわせる「ボジョレーヌーヴォー」。今年は11月19日に解禁となりました。毎年、ボジョレーヌーヴォーを楽しみにされている方も多いでしょう。 糖尿病の患者...

糖尿病予防に効果あり?緑の葉野菜のあったかスープレシピ3選
糖尿病の食事コラム

糖尿病予防に効果あり?緑の葉野菜のあったかスープレシピ3選

野菜を食べると健康にいいというのはよく言われることですが、実はその中でも葉野菜やアブラナ科の野菜が糖尿病の予防に効果があるかもしれないということをご存知でしょうか。 今回は葉野菜とアブラナ科...

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