糖尿病の食事コラム

イギリスでも導入決定。世界に広がる「肥満予防」のための税制とは?
糖尿病の食事コラム

イギリスでも導入決定。世界に広がる「肥満予防」のための税制とは?

2016年3月、イギリス政府は、糖質の高い清涼飲料水への「砂糖税」の導入を発表しました。 「砂糖税」とは、砂糖を含む食品に課税することで糖質の高い食品の消費を抑え、肥満や2型糖尿病の予防を図...

食生活の見直しで、今年の夏は無理せず肥満予防
糖尿病の食事コラム

食生活の見直しで、今年の夏は無理せず肥満予防

肌の露出が増えるこの季節、ダイエットを意識する方も多いことでしょう。 ダイエットの基本は生活習慣の改善。適度な運動と食生活の見直しがダイエット成功のカギになります。 今回は、ダイエ...

暑くなるこの季節に注意! ペットボトル症候群って何?
糖尿病の食事コラム

暑くなるこの季節に注意! ペットボトル症候群って何?

日に日に暑くなるこの季節。汗をかきやすく、いつもよりものどの乾きを感じやすくなります。熱中症などにならないためにも、水分補給は欠かせません。けれども、飲み物のチョイスを間違えると、「ペットボト...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
夏に食べたい! ぷるぷる食感のヘルシースイーツを作ろう!
糖尿病の食事コラム

夏に食べたい! ぷるぷる食感のヘルシースイーツを作ろう!

暑い夏には食欲が減退し、のどごしの良いものを食べたくなることもあるのではないでしょうか。そこで今回は、カロリーが気になる人でも食べられる、ぷるぷる食感の手作りヘルシーデザートのレシピをご紹介します...

血糖値は気になる。それでも食べたい冷たいデザート!
糖尿病の食事コラム

血糖値は気になる。それでも食べたい冷たいデザート!

夏になると、アイスクリームやかき氷などの冷たいデザートのラインナップが充実してきます。血糖値は気になるものの、ついつい食べたくなる…ということも多くなる季節ですね。そこで今回は、血糖値が気になる人...

ビールの美味しい季節! 糖尿病患者さんがビールを飲む時に注意したいこと5選
糖尿病の食事コラム

ビールの美味しい季節! 糖尿病患者さんがビールを飲む時に注意したいこと5選

暑い夏には、キリッと冷えたのどごしのよいビールが飲みたくなる方は多いのではないでしょうか。糖尿病患者さんは原則禁酒がルールとなっていますが、血糖コントロールが安定している場合、医師の指導の下、少量...

糖尿病とビタミンDの関係とは?
糖尿病の食事コラム

糖尿病とビタミンDの関係とは?

肉や魚に多く含まれ、骨を強くする働きがあるビタミンD。2015年には、糖尿病の発症リスクの関連性を指摘する新しい報告がありました。 その報告とはどのようなものなのでしょうか。今回はその内容を...

炭水化物の量に注目! カーボカウントの方法とメリットとは
糖尿病の食事コラム

炭水化物の量に注目! カーボカウントの方法とメリットとは

栄養バランスの取れた食事が大切と言われる糖尿病の食事療法。そうは言っても、毎日の食事で何に気を付ければいいのかが分からない、という方も多いのではないでしょうか。 最近では、食事に含まれる炭水...

糖尿病ではなくても注意!? 食後高血糖とは?
糖尿病の食事コラム

糖尿病ではなくても注意!? 食後高血糖とは?

食後でも空腹時でも血糖値が高い状態が続くのが、糖尿病の特徴の1つです。しかし、空腹時の血糖値が低いからといって、糖尿病の心配がないと安心できるわけではありません。 今回は、まだ糖尿病ではない...

マグネシウムの不足が糖尿病を招く!? マグネシウムを摂取するには?
糖尿病の食事コラム

マグネシウムの不足が糖尿病を招く!? マグネシウムを摂取するには?

増え続けている日本の糖尿病患者さん。その一因として、食生活の変化とマグネシウム摂取量の減少が指摘されています。 今回はマグネシウムと糖尿病の関連性、そして糖尿病予防のためにマグネシウムを摂取...

糖尿病のリスクを下げる!? 食物繊維の糖尿病への効果は?
糖尿病の食事コラム

糖尿病のリスクを下げる!? 食物繊維の糖尿病への効果は?

食物繊維を十分に摂取することによって、2型糖尿病の発症や心臓疾患による死亡といった合併症リスクを低下させることが明らかになっています。 食物繊維が糖尿病のリスクを下げる理由とは何なのでし...

かけ過ぎていない? ドレッシングの正しい選び方・使い方
糖尿病の食事コラム

かけ過ぎていない? ドレッシングの正しい選び方・使い方

糖尿病患者さんに推奨される野菜中心の食事。食物繊維を豊富に含む野菜は、血糖コントロールや肥満対策に効果的だとされています。けれども、選ぶドレッシングによってはカロリーの高いものや塩分を多く含む...

ヨーグルトで健康維持! おやつに食べたいヨーグルト
糖尿病の食事コラム

ヨーグルトで健康維持! おやつに食べたいヨーグルト

乳製品といえば、腸内環境の改善に有効と言われています。しかし、実はさまざまな栄養から生活習慣病の予防にも効果的とも言われています。 そこで今回は、間食にもオススメのヨーグルトについてご紹...

世界中でブームの兆し! 「グルテンフリー」とは?
糖尿病の食事コラム

世界中でブームの兆し! 「グルテンフリー」とは?

欧米を中心に世界中でブームが広がり、日本でも実践する人が増えている「グルテンフリー」。最近耳にする言葉ですが、一体どのようなものなのでしょうか? 今回は、グルテンフリーの概要と、実践する...

糖尿病の予防・改善に繋がる!? 口腔ケアで覚えておきたいポイント
糖尿病の食事コラム

糖尿病の予防・改善に繋がる!? 口腔ケアで覚えておきたいポイント

糖尿病と「口腔ケア」には一見何の関わりもないように思えるかもしれませんが、実は、歯周病の防止が、糖尿病のリスク低減にも繋がるという事実が、最近の研究によって明らかになっているのです。 今...

体脂肪が燃焼!? 魚油の肥満予防効果について
糖尿病の食事コラム

体脂肪が燃焼!? 魚油の肥満予防効果について

肉に比べてヘルシーと言われる魚介類。かねてから魚に含まれる油(魚油:主成分はDHAやEPA)が肥満予防に効果があることが指摘されてきましたが、そのメカニズムについては解明されていませんでした。...

健康が気になるけど…菓子パンを食べる時に注意する5つのポイント
糖尿病の食事コラム

健康が気になるけど…菓子パンを食べる時に注意する5つのポイント

手軽な朝食だけでなく、間食としても人気の高い菓子パン。種類も豊富で、手を加えることなく食べることができるため、忙しいときや時間のないとき、ご飯を作るのが面倒なときなど、食事を菓子パンで済ませて...

ジュースの代わりに! 1日1本の野菜ジュースで生活習慣予防!
糖尿病の食事コラム

ジュースの代わりに! 1日1本の野菜ジュースで生活習慣予防!

日々の生活で不足しがちな、野菜に含まれる栄養素。現代人は野菜が不足しているとよく指摘されています。 忙しくて食生活が乱れがちという方は、ふだんの炭酸飲料や果汁飲料を野菜ジュースに替えて、...

PR注目記事