糖尿病と外食

もうすぐゴールデンウィーク! 行楽時の外食、何に気を付ける?
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もうすぐゴールデンウィーク! 行楽時の外食、何に気を付ける?

気候もおだやかなゴールデンウィークはお出かけにもピッタリの季節。外食も多くなりがちですが、糖尿病が気になる方にはいくつか注意しなくてはいけない点があります。今回は、糖尿病患者さんでも安...

美味!カロリーに気をつけて長崎で食べ歩きしよう
糖尿病と外食

美味!カロリーに気をつけて長崎で食べ歩きしよう

毎年2月に開催される、長崎ランタンフェスティバル。 色彩豊かなオブジェが長崎の街を彩ります。 その幻想的な雰囲気と共に、長崎グルメを楽しんでみてはいかがでしょうか?ランタンフェステ...

「七五三は家族で外食したい」人のための低糖質メニューレストラン3選
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「七五三は家族で外食したい」人のための低糖質メニューレストラン3選

11月15日は「七五三」。子どもの健やかな成長を願う、日本の伝統的な年中行事です。 祖父母を含め、家族みんなでお食事会をしたいというご要望も多いことでしょう。でも、糖尿病患者さんにと...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
もうすぐ夏!夏祭りの屋台メニューのカロリーをチェック!
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もうすぐ夏!夏祭りの屋台メニューのカロリーをチェック!

梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。夏にはいろいろなイベントがありますが、夏祭りを楽しみにしている人も多いのでは?夏祭りではさまざまな屋台が立ち並び、そこでごはんを食べるのも、ひとつの楽しみで...

ビアガーデンの季節到来!糖尿病患者さんとビアガーデンの付き合い方は?
糖尿病と外食

ビアガーデンの季節到来!糖尿病患者さんとビアガーデンの付き合い方は?

6月に入り次第に暑さも増してくると、そろそろビアガーデンが開く季節。すでにオープンしているお店もあるようですね。糖尿病患者さんにとってお酒は好ましくないもの(糖尿病患者さんは「原則禁酒」)です...

もうすぐクリスマス!手軽に買えるファストフード&コンビニのチキンのカロリーは?
糖尿病と外食

もうすぐクリスマス!手軽に買えるファストフード&コンビニのチキンのカロリーは?

もうすぐ一大イベントクリスマスがやってきます。家族と、恋人と、友達と、パーティーなどを催す人も多いのではないでしょうか。クリスマスの定番料理といえば、チキン。 デパートやスー...

外食比較!中華料理チェーン店のラーメンのカロリーは?
糖尿病と外食

外食比較!中華料理チェーン店のラーメンのカロリーは?

糖尿病の食事療法でも、時々は楽しみたい外食。自分がよく行くお店のメニューは、およそのカロリーをあらかじめ把握しておくことで、気兼ねなく外食を楽しむことができるようになります。しかし、ラーメンや...

お寿司のカロリー知ってますか?ネタ別カロリーを徹底比較!
糖尿病と外食

お寿司のカロリー知ってますか?ネタ別カロリーを徹底比較!

外食やテイクアウトでも定番のお寿司。 酢飯でさっぱりと食べられますし、焼いても揚げてもいないので、カロリーは高くないと思っていませんか? しかし、ネタによっては一皿二貫で200kcalを超えるもの...

外食比較!中華料理チェーン店のごはんものメニューのカロリーを比較
糖尿病と外食

外食比較!中華料理チェーン店のごはんものメニューのカロリーを比較

チャーハンや天津飯、中華丼など、中華料理のごはんものファンの方も多いのではないでしょうか。 一皿に色んな具材が乗った中華のごはんものは満足度が高いですが、一方でカロリーが心配。ここでは、バー...

たまにはレストランで外食。ヘルシー料理を提供するレストランをピックアップ!
糖尿病と外食

たまにはレストランで外食。ヘルシー料理を提供するレストランをピックアップ!

外食というと、どうしてもボリュームの多いものが多く、カロリーの摂り過ぎになりがち。糖尿病の食事療法中や、ダイエット中では、特にカロリーや塩分の摂り過ぎには十分注意する必要があります。しかしたま...

外食比較!人気ハンバーガーファストフード店のメニューのカロリーは?
糖尿病と外食

外食比較!人気ハンバーガーファストフード店のメニューのカロリーは?

糖尿病の食事療法中や、ダイエット中などでも時々無性に食べたくなるファストフード。 「絶対に食べてはいけない」ということはありませんが、カロリーが全般的に高く、栄養も偏りがち。 あらかじめおよそのカ...

外食比較!中華料理チェーン店の炒め物のカロリーを比較
糖尿病と外食

外食比較!中華料理チェーン店の炒め物のカロリーを比較

中華料理は、全般的に油をたくさん使っているので高カロリーのイメージがあると思います。 糖尿病の食事療法を行っていたり、ダイエット中の方にとっては、カロリーが分かりづらい外食の中華は大敵と言えるかもし...

まだ間に合う!敬老の日に祖父母と行く、低カロリー低糖質レストラン
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まだ間に合う!敬老の日に祖父母と行く、低カロリー低糖質レストラン

9月15日は敬老の日。皆さんはどんなお祝いをする予定ですか?まだ何も決めていない方やプレゼントを既に買ったという方でも、普段お世話になっているおじいちゃん・おばあちゃんを外食に誘ってみてはいか...

外食比較!500~600kcal台の和定食をチェック!
糖尿病と外食

外食比較!500~600kcal台の和定食をチェック!

ダイエットや糖尿病などの食事療法中、外食するなら「洋食より和食」がおすすめ。 オムライスやハンバーグなど、脂肪が多い洋食メニューはどうしてもカロリーの摂り過ぎになりがちです。 小鉢などが複数ついた...

侮れないコンビニごはん!低カロリーのコンビニオリジナル惣菜 ファミマ編
糖尿病と外食

侮れないコンビニごはん!低カロリーのコンビニオリジナル惣菜 ファミマ編

最近では各コンビニエンスストアのオリジナルブランドとして、お総菜やスイーツ、日用品などさまざまな商品が販売されています。お惣菜やスイーツのクオリティの高さは、しばしばインターネットで話題になる...

糖質が気になる方におすすめの人気レストラン5選
糖尿病と外食

糖質が気になる方におすすめの人気レストラン5選

糖尿病や糖尿病予備軍の方々の中には、外食のお店探しにお困りの方も多いことと思います。糖尿病の食事療法は、単純にカロリーを落とせばいいというものではなく、糖質の量を気にすることも大切。 外食は...

ファストフードで500kcal!メニューの選び方のポイントとカロリー比較
糖尿病と外食

ファストフードで500kcal!メニューの選び方のポイントとカロリー比較

なぜだか無性にファストフードメニューが食べたくなることってありますよね。 また忙しくて時間がないときには手軽に食べられるファストフードは便利なものです。でもファストフードは高カロリーで健康に...

ラーメンは高カロリーの代表格?!有名人気ラーメン店のカロリーを比較!
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ラーメンは高カロリーの代表格?!有名人気ラーメン店のカロリーを比較!

日本のラーメンはアジアやニューヨークなど世界に進出を果たし、本家中国の「拉麺」とも異なる独特のラーメン文化を確立しています。 ラーメン店がひしめく激戦区東京では、有名店では1時間、2時間の行列ができ...