簡単!ポパイ鍋(ほうれん草鍋)

カロリー
205kcal
炭水化物
9.1g
たんぱく質
14.3g
食物繊維総量
4g
脂質
1.2g
塩分
1.3g

にんにく風味のだしとほうれん草の甘さが際立つ一品。

切ってゆでるだけの簡単レシピ。
手抜きしたい日にはこれ!ほうれん草のアクが気になる場合はあらかじめ茹でておくと良いですよ。

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○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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