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1人分80kcal未満! 満足感をアップさせる副菜レシピまとめ

食卓に小皿料理が1品プラスされるだけで、食事の満足感はぐっとアップしますよね。
今回は、1人分80kcal未満の副菜レシピをまとめてみました!

タラの芽とがんもどきの含め煮

タラの芽とがんもどきの含め煮縦

【材料(2人分)】

  • タラの芽 6個(30g)
  • がんもどき 2個(80g)
  • たけのこ(茹で) 60g
  • だし 120ml
  • みりん 小さじ2(12g)
  • 薄口醤油 小さじ2/3(4g)
  • >>詳しいレシピはこちら

菜の花のしらす和え

菜の花のしらす和え縦

【材料(2人分)】

きのこのレモンバターソテー

0421

【材料(2人分)】

  • ぶなしめじ 60g
  • まいたけ 60g
  • バター(無塩) 10g
  • バジル(生・粉でもOK) 適量
  • レモン・果汁 10g
  • パセリ 適量
  • 塩 0.6g
  • >>詳しいレシピはこちら

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おいしい食事やバランスの良い食事を続けるためにも口と歯の健康が大切ですが、自分自身で異常に気づくのは難しいこともありますよね。
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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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