糖尿病のレシピ

1人分80kcal未満! 満足感をアップさせる副菜レシピまとめ

食卓に小皿料理が1品プラスされるだけで、食事の満足感はぐっとアップしますよね。

今回は、1人分80kcal未満の副菜レシピをまとめてみました!

タラの芽とがんもどきの含め煮

タラの芽とがんもどきの含め煮縦

【材料(2人分)】

  • タラの芽 6個(30g)
  • がんもどき 2個(80g)
  • たけのこ(茹で) 60g
  • だし 120ml
  • みりん 小さじ2(12g)
  • 薄口醤油 小さじ2/3(4g)
  • >>詳しいレシピはこちら

菜の花のしらす和え

菜の花のしらす和え縦

【材料(2人分)】

きのこのレモンバターソテー

0421

【材料(2人分)】

  • ぶなしめじ 60g
  • まいたけ 60g
  • バター(無塩) 10g
  • バジル(生・粉でもOK) 適量
  • レモン・果汁 10g
  • パセリ 適量
  • 塩 0.6g
  • >>詳しいレシピはこちら

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

関連記事一覧