糖尿病のレシピ

海産物を使ったお手軽ごはんレシピまとめ

日本人はやっぱりお米!
今回は、海産物を使ったお手軽なごはんレシピをまとめてご紹介します。

ルッコラとしらすの混ぜご飯

ルッコラとしらすの混ぜご飯縦

【材料(2人分)】


たら混ぜご飯

たらまぜごはん

【材料(1人分)】

  • 精白米 75g
  • 押し麦 15g
  • まだら 60g
  • 塩 ひとつまみ(0.2g)
  • 料理酒  小さじ1杯
  • サラダ油 小さじ3/4杯
  • 焼き海苔 1/4枚
  • 葉ねぎ 小さじ1/2
  • >>詳しいレシピはこちら

タコの炊き込みごはん

【まとめ】1007

【材料(2人分)】


健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

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