【医師監修】ヌメヌメ・トロトロの食品に含まれる!水溶性食物繊維を摂ろう

水溶性食物繊維

日本人に不足している栄養素のひとつ、「食物繊維」。水溶性食物繊維・不溶性食物繊維の2種類があり、それぞれをバランスよくとることが求められています。

中でもヌメヌメした食品に多く含まれる水溶性食物繊維には血糖値の上昇をおさえる働きがあり、積極的にとりたいところです。ヌメリのあるのどごしを活かし、夏のメニューに取り入れてみてください。

1 2 3

注目記事

記事一覧
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「緑でサラナ」
健康道場「緑でサラナ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし
>> 正解はこちら

記事ランキング

カテゴリ一覧

毎週届く 糖尿病関連ニュースレター便利な糖尿病サポートツールもご利用いただけます 糖尿病適応度チェック 16問の質問に答えて、あなたと糖尿病の関係を確認してみませんか?

人気の糖尿病レシピ

レシピ一覧を見る

最新記事

糖尿病食レシピ

記事一覧を見る

おやつレシピ

記事一覧を見る

糖尿病と外食

記事一覧を見る

糖尿病の食事コラム

記事一覧を見る