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桜開花!お花見レシピまとめ

桜の開花予報が発表され、お花見の季節になりましたね。
今回はお花見のお弁当にぴったりのレシピをまとめました!

ホットきんぴらサンド

1602_ごぼうレシピ2

【材料(1人分)】

  • 食パン 8枚切り2枚(90g)
  • ごぼう 30g
  • にんじん 20g
  • 豚もも肉(赤身) 30g
  • 油 小さじ1/4(1g)
  • みりん 小さじ1/2(3g)
  • 濃口醤油 小さじ1/2(3g)
  • 清酒 小さじ1(5g)
  • 水 大さじ1(15g)
  • 一味唐辛子 少々
  • とろけるチーズ 10g

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桜香る長いも茶巾

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【材料(2人分)】

  • 長いも 正味 200g
  • 砂糖 小さじ4(12g)
  • 桜の花 2個(3g)

>>詳しいレシピはこちら

野菜たっぷり磯辺焼き蒲焼風

野菜たっぷり磯辺焼き蒲焼風

【材料(2人分)】

    黄(カレー味)

  • A)れんこん40g
  • ひき肉 40g
  • コーン 小さじ2(10g)
  • カレー粉 小さじ1(2g)
  • 塩 0.5g
  • こしょう 少々
  • 焼き海苔 約2枚(2g)
  • 緑(ほうれん草味)

  • B)れんこん 40g
  • ひき肉 20g
  • ほうれん草 約1束(120g)
  • みそ 2g
  • 焼き海苔 約2枚(2g)
  • 赤(にんじん味)

  • C)れんこん 40g
  • ひき肉 20g
  • にんじん 約4cm(40g)
  • 塩 0.5g
  • こしょう 少々
  • 焼き海苔 約2枚(2g)
  • 調味料A(たれ)

  • 濃口醤油(減塩) 大さじ1弱(16g)
  • 酒 大さじ1(15g)
  • みりん 小さじ2+1/2(15g)
  • 砂糖 小さじ2(8g)

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【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

正解はこちら

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