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釣り好きにも嬉しい? 冬の風物詩ワカサギで季節を味わおう!
糖尿病の食材レシピ

釣り好きにも嬉しい? 冬の風物詩ワカサギで季節を味わおう!

寒い冬、氷の張った池や湖の上で穴をあけて釣りをしているイメージがあるワカサギ。そんなワカサギ釣りは冬の風物詩とも言われるように、ワカサギの旬は冬です。限られた時期しか見かけることができないワカ...

腸内環境を整えよう! 納豆を使ったレシピまとめ
糖尿病のレシピ

腸内環境を整えよう! 納豆を使ったレシピまとめ

納豆やキムチ、ヨーグルトなど、発酵食品は腸内環境を整えるのに効果があると言われています。 今回は、納豆を使ったレシピをまとめました!えのきと豆腐の納豆汁 【材料(2人分)】納豆 ...

【ひよこ食堂vol.26】旬の大根と白菜をおいしく食べよう!『大根のすき煮風』
人気ブロガーのレシピ連載

【ひよこ食堂vol.26】旬の大根と白菜をおいしく食べよう!『大根のすき煮風』

今が旬の大根と白菜は、みずみずしく甘味が増しておいしいですよね。定番の和食の他、中華にもアレンジしてレシピを3品紹介します。まず1品目は、大根に鶏ささみ肉を合わせてすき煮風を作ります。...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
【PR】ショコラでおいしい朝ごはん! 「ショコラバナナヨーグルトのホットサンドイッチ」
人気ブロガーのレシピ連載

【PR】ショコラでおいしい朝ごはん! 「ショコラバナナヨーグルトのホットサンドイッチ」

1日の目標摂取エネルギーを超えないように食事コントロールされている方におすすめ、4本(1箱)食べても80kcalの「うまくつきあう80kcalショコラ」を使った朝食レシピをご紹介します。 ...

世界にファンをもつ日本発祥のスーパーフード!毎日食べたい納豆
糖尿病の食材レシピ

世界にファンをもつ日本発祥のスーパーフード!毎日食べたい納豆

今では季節を問わずに手に入る納豆ですが、冬の食べ物として古くから親しまれてきました。 日本発祥の納豆は特有の香りとネバネバの食感が特徴で、他にはないおいしさと高い栄養価から人気で、最近では海外に...

約95%が水分!? ヘルシーな大根を使ったレシピまとめ
糖尿病のレシピ

約95%が水分!? ヘルシーな大根を使ったレシピまとめ

大根は約95%が水分なのでヘルシー!  そのうえ高血圧予防に役立つカリウムや、便秘の予防などに役立つ食物繊維などの栄養も含まれています! 今回は、そんな大根を使ったレシピをまとめました!豚...

栄養豊富で目にやさしい!ほうれん草や小松菜の青物野菜のレシピまとめ
糖尿病のレシピ

栄養豊富で目にやさしい!ほうれん草や小松菜の青物野菜のレシピまとめ

栄養豊富なうえに食卓を美しく彩ってくれる、使い勝手のよい青物野菜。 今回は、その中でも特に人気が高いほうれん草と小松菜のレシピをまとめました。ほうれん草と鶏肉のみぞれ和え 【材料(2人分)...

食べ方も品種も豊富! 春の七草でもあるダイコンの旬を味わおう
糖尿病の食材レシピ

食べ方も品種も豊富! 春の七草でもあるダイコンの旬を味わおう

春や夏も出回る大根ですが、旬は10月~3月の秋から冬にかけて!この季節の大根はみずみずしく甘味が増しておいしいのです。かつて秋に収穫された大根は冬の間の重要な保存食でした。今回はそんな大根の魅力と...

【PR】ほっと一息ブレイクタイムにおすすめ! 「アイスショコラ豆乳ラテ」
人気ブロガーのレシピ連載

【PR】ほっと一息ブレイクタイムにおすすめ! 「アイスショコラ豆乳ラテ」

1日の目標摂取エネルギーを超えないようにお菓子を我慢しているという方にご紹介したいのが、健康道場の「うまくつきあう80kcalショコラ」です。1箱食べきっても80kcalと普通のチョコレートよりカ...

体の芯からあたたまる! 汁もの、スープレシピまとめ
糖尿病のレシピ

体の芯からあたたまる! 汁もの、スープレシピまとめ

寒い季節には、体のあたたまる汁ものやスープが恋しくなるという方は少なくないのでは? 今回は、ヘルシーな汁もの、スープレシピをまとめました。ブリ雑煮 【材料(2人分)】ブリ 1切れ...

【PR】混ぜて焼くだけ! 『プチ・ショコラ(チーズケーキ風)』
人気ブロガーのレシピ連載

【PR】混ぜて焼くだけ! 『プチ・ショコラ(チーズケーキ風)』

日ごろ糖を気にされている方やカロリー制限をされている方におすすめなのが、健康道場の「うまくつきあう80kcalショコラ」。砂糖を使っておらず1箱なんと80kcalと、とってもヘルシーです。その...

冬が旬! 白菜を使ったレシピまとめ
糖尿病のレシピ

冬が旬! 白菜を使ったレシピまとめ

鍋や漬け物、シチュー、炒め物など、日本人に馴染み深い食材の白菜。 そんな白菜は冬が旬。今回は、そんな白菜を使ったレシピをまとめました。ブリと白菜の柚香蒸し 【材料(2人分)】ブリ...

成長とともに名前が変わる出世魚! お正月にも食べたい縁起のいいブリ!
糖尿病の食材レシピ

成長とともに名前が変わる出世魚! お正月にも食べたい縁起のいいブリ!

師走の頃に脂がのっておいしくなる魚、ブリ。その名前の語源もアブラが訛ったものという説があるほどで、脂がのっている分、少しカロリーは高めですがこの脂には健康にいい成分も含まれています。今回はそん...

【ひよこ食堂vol.25】パーティーにぴったりお一人様『カップショートケーキ』
人気ブロガーのレシピ連載

【ひよこ食堂vol.25】パーティーにぴったりお一人様『カップショートケーキ』

もうすぐクリスマス、家族や友人、大切な人と楽しい時間を過ごされる方も多いと思います。そこで今回のテーマは、「クリスマスディナーはこれで決まり!」手をかけずにみんなをあっと言わせるレシピを3品紹...

海の香りを楽しもう! アカガイ、アサリを使ったレシピまとめ
糖尿病のレシピ

海の香りを楽しもう! アカガイ、アサリを使ったレシピまとめ

栄養が豊富なのに、低脂肪で低カロリーで嬉しい貝類。 今回は、そんな貝の中からアカガイとアサリを使ったレシピをまとめました。赤貝の缶詰ときのこの炊き込みご飯 【材料(2人分)】精白...

カロリー控えめ! 食物繊維も摂れるおひたしレシピまとめ
糖尿病のレシピ

カロリー控えめ! 食物繊維も摂れるおひたしレシピまとめ

食物繊維は「第6の栄養素」と言われるように、わたしたちの体に欠かせない栄養素です。 今回は、カロリーが控えめで食物繊維も取れるおひたしのレシピをまとめました。赤貝と菜の花のお浸し 【材料(...

【ひよこ食堂vol.24】手軽にワンランク上のメインディッシュを『和風ローストビーフ』
人気ブロガーのレシピ連載

【ひよこ食堂vol.24】手軽にワンランク上のメインディッシュを『和風ローストビーフ』

もうすぐクリスマス、家族や友人、大切な人と楽しい時間を過ごされる方も多いと思います。そこで今回のテーマは、「クリスマスディナーはこれで決まり!」手をかけずにみんなをあっと言わせるレシピを3品紹...

鮮やかな彩りで春が待ち遠しくなりそう! 歯ごたえがおいしいアカガイ!
糖尿病の食材レシピ

鮮やかな彩りで春が待ち遠しくなりそう! 歯ごたえがおいしいアカガイ!

鮮やかなオレンジ色が特徴的で、食卓を華やかにしてくれるアカガイ!その旬は冬から春にかけてです。古くは『古事記』にもアカガイのことと考えられている記述があり、江戸前寿司では欠かせない種として人気...