糖尿病のレシピ

手軽に一品追加! 食卓に彩りを加えるヘルシーマリネレシピまとめ

献立に何か物足りなさを感じたときに、手軽に追加できる一品があれば便利ですよね。

今回は、ささっと作れて食卓に彩りを加えることができるマリネレシピをまとめました。

人参のクミンマリネ

人参のクミンマリネ縦

【材料(2人分)】

  • 人参 1本(150g)
  • オリーブオイル 小さじ2
  • レモン果汁 小さじ2
  • クミンシード 少々(0.5g)
  • 塩 少々(0.5g)
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ズッキーニとタコのポン酢マリネ

ズッキーニとタコのポン酢マリネ縦

【材料(2人分)】

  • ズッキーニ(緑) 1本(200g)
  • ズッキーニ(黄) 1/2本(100g)
  • ゆでだこ 40g
  • オリーブオイル 大さじ1/2(6g)
  • ポン酢 小さじ2(10g)
  • >>詳しいレシピはこちら

ピーマンとパプリカの簡単マリネ

【切り出し】0819_2

【材料(2人分)】

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