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手軽に一品追加! 食卓に彩りを加えるヘルシーマリネレシピまとめ

献立に何か物足りなさを感じたときに、手軽に追加できる一品があれば便利ですよね。
今回は、ささっと作れて食卓に彩りを加えることができるマリネレシピをまとめました。

人参のクミンマリネ

人参のクミンマリネ縦

【材料(2人分)】

  • 人参 1本(150g)
  • オリーブオイル 小さじ2
  • レモン果汁 小さじ2
  • クミンシード 少々(0.5g)
  • 塩 少々(0.5g)
  • >>詳しいレシピはこちら

ズッキーニとタコのポン酢マリネ

ズッキーニとタコのポン酢マリネ縦

【材料(2人分)】

  • ズッキーニ(緑) 1本(200g)
  • ズッキーニ(黄) 1/2本(100g)
  • ゆでだこ 40g
  • オリーブオイル 大さじ1/2(6g)
  • ポン酢 小さじ2(10g)
  • >>詳しいレシピはこちら

ピーマンとパプリカの簡単マリネ

【切り出し】0819_2

【材料(2人分)】

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【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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