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手軽に一品追加! 食卓に彩りを加えるヘルシーマリネレシピまとめ

献立に何か物足りなさを感じたときに、手軽に追加できる一品があれば便利ですよね。
今回は、ささっと作れて食卓に彩りを加えることができるマリネレシピをまとめました。

人参のクミンマリネ

人参のクミンマリネ縦

【材料(2人分)】

  • 人参 1本(150g)
  • オリーブオイル 小さじ2
  • レモン果汁 小さじ2
  • クミンシード 少々(0.5g)
  • 塩 少々(0.5g)
  • >>詳しいレシピはこちら

ズッキーニとタコのポン酢マリネ

ズッキーニとタコのポン酢マリネ縦

【材料(2人分)】

  • ズッキーニ(緑) 1本(200g)
  • ズッキーニ(黄) 1/2本(100g)
  • ゆでだこ 40g
  • オリーブオイル 大さじ1/2(6g)
  • ポン酢 小さじ2(10g)
  • >>詳しいレシピはこちら

ピーマンとパプリカの簡単マリネ

【切り出し】0819_2

【材料(2人分)】

外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
そこで、今回のテーマはこちら!
「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

正解はこちら

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