【医師監修】外食やコンビニエンスストアで注意するポイントは?

コンビニエンスストアを賢く使って、健康的な食生活を

時間を問わず手軽に食料品をそろえられるコンビニエンスストアも、食事をそろえる手段として便利です。ですが外食と同様、内容が偏ってしまう可能性があります。

お弁当やおにぎりなどのコンビニエンスストアで売られている食品には、脂質や塩分の割合が高いものが多く、エネルギーなどを過剰に摂ってしまう可能性があります。菓子パンも砂糖や油脂が多く含まれているので、注意が必要です。食品を選ぶ際は、食材や栄養成分の内容を細かく確認しましょう。

外食やコンビニエンスストアなどを利用する機会が多い人は、内容が偏らないよう注意しなければいけません。しかし、これらの注意点をクリアすれば、忙しい生活を送っている人でも充実した食生活が実現でき、体に良い食習慣を維持できます。注意点を意識して外食やコンビニエンスストアを活用して、健康に気を配った毎日を送りましょう。

参照・参考
上手な外食の活用 | e-ヘルスネット 情報提供
コンビニエンスストアの活用 | e-ヘルスネット 情報提供

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