糖尿病のレシピ

糖尿病患者さんも食べてOK!和スイーツレシピまとめ

「甘いものが食べたい!…でも糖分は控えなきゃ」と我慢している糖尿病患者さんは多いはず。
そこで今回は、安心して食べられるヘルシーな和スイーツレシピをご紹介します。
食べ過ぎには注意して楽しみましょう。


ぎんなんとバナナの豆乳汁粉

ginnannbanana

【材料(1人分)】

・ぎんなん 正味7g(7粒目安)
・バナナ 正味30g
・豆乳 100g(約1/2カップ)
・片栗粉 1g
・砂糖 3g
・クコの実 3粒(0.3g)


>>詳しいレシピはこちら

さつまいものプリン

さつまいものぷりん

【材料(1人分)】

・さつまいも 70g
・アーモンドミルク(砂糖不使用) 50g
・シュガーカット(カロリーゼロ甘味料) 15g
・ココア 0.1g
・粉砂糖 0.1g


>>詳しいレシピはこちら

あずきと抹茶の「羊寒」

あずきと抹茶の「羊寒」

【材料(2人分)】

材料A(あずき羊寒)
・水 120ml
・寒天粉末 2g
・つぶあん・こしあん 60g
材料B(抹茶羊寒)
・抹茶 小さじ1強(6g)
・砂糖 大さじ1強(16g)
・湯 30ml
・水 120ml
・寒天粉末 2g


>>詳しいレシピはこちら

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

関連記事一覧