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ロカボスタイルを取り入れて、ストレスの少ない食事療法を!

ロカボ 糖質

糖質制限は大切な食事療法の1つです。しかし、摂取する糖質の量を極端に減らそうとすると、かえってストレスを高めてしまい、長続きしなくなってしまう可能性もあります。

糖尿病などの生活習慣病を予防するための取り組みとして、最近では「ロカボ」という糖質制限の方法に注目が集まっています。

  • ロカボは「緩やかな糖質制限」を目標に掲げています。ここで紹介する内容に目を通して、これからの食事療法の参考にしてください。
  • ※「ロカボ」、「ロカボ」マークは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。
  • ロカボオフィシャルサイトはこちら

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    第1回 外食について

    今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
    外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します。

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    外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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    糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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    手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

    体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
    そこで、今回のテーマはこちら!
    「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

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    糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

    ○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

    1.インスリン
    2.セカンドミール
    3.ポストミール

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