【5分で完成】マグカップだけで作る、厳選スープレシピ17選

材料を入れてお湯を注ぐだけのスープレシピ

材料をマグカップに入れたらお湯を注ぐだけ。あっというまにできてしまう簡単スープです。

マグカップ味噌スープ

マグカップスープ

朝ごはんの定番お味噌汁もレンジマグカップ一つでできあがり!お味噌は煮立てないほうが栄養価が高いそうですよ。

材料(一人分)
味噌 小さじ1~2
乾燥ワカメ・カツオ節 ひとつまみ
根昆布粉末 小さじ1/2
ネギ ひとつまみ
豆乳 30cc
ごま油 1~2滴
熱湯 180cc

出典:楽天レシピ
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720000614/

シンプル香味野菜スープ

マグカップスープ

ねぎと生姜を使ったインスタント風スープ。生の野菜を使うのが面倒ならフリーズドライのねぎやチューブの生姜でもOKです。
材料(一人分)
ねぎ 5cm
生姜 1/2片
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
塩 少々
ブラックペッパー 少々(なければ、こしょうで可)
熱湯 150ml

出典:AllAbout
http://allabout.co.jp/gm/gc/387033/

わかめ&桜海老スープ

マグカップスープ

桜海老の香りが食欲をそそる中華風スープ。ねぎや生姜を加えてアレンジするのもおすすめです。
材料(二人分)
わかめ(乾燥)4g
桜えび(素干し)小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1
ごま油 少々
こしょう 少々
水(熱湯)400ml

出典:AllAbout
http://allabout.co.jp/gm/gc/417820/

塩昆布と桜えびのスープ

マグカップスープ

昆布のお出しが優しい和風味のスープ。桜えびがない場合は塩昆布だけでもOK!低カロリーなのもうれしいですね。
材料(二人分)
角切塩昆布 4~5枚
三つ葉 1つまみ
桜えび 1つまみ
ゴマ 1つまみ
お湯 150~200cc

出典:わかめや海藻のレシピのブログ
http://blog.livedoor.jp/kaisoutuhan/archives/51260689.html

コラーゲンたっぷりねぎごまスープ

マグカップスープ

お肌の乾燥が気になるこれからの季節にもぴったり。ゴマも体によいのでたくさん摂りたい食材です。
材料(一人分)
万能ねぎの小口切り 小さじ2
いり白ごま 小さじ1/2
粉ゼラチン 1袋(5g)
丸鶏がらスープ小さじ1
湯 カップ3/4
しょうがのすりおろし・好みで 適量

出典:AJIOMOTO Park
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/708450

レンジでチンするだけの簡単レシピ

材料をマグカップに入れてレンジでチン!レンジだけなのに本格的なスープが完成します。

昆布たまスープ

マグカップスープ

卵が入ることでボリュームもアップ!食欲のない日でも食べられる、おなかに優しいスープです。
材料(二人分)
卵 2個
塩ふき昆布(細切り)20g
にら 4本
水 300ml

出典:スピードクッキング
http://www.speedcooking.jp/?p=12013

玉ねぎのレンジスープ

マグカップスープ

玉ねぎの甘みが優しいスープ。お味噌を溶かしながらいただく、ちょっとおしゃれなお味噌汁です。
材料(二人分)
玉ねぎ 1個(160g)
ほんだし 小さじ2/3
みそ 小さじ1
熱湯 カップ1
万能ねぎの小口切り 適量

出典:AJIOMOTO Park
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/703314

ひき肉と豆腐のふわふわスープ

マグカップスープ

豆腐とひき肉をかき混ぜることでふわふわの触感が楽しめます。具だくさんなので、普段の献立の”あと一品”にも使えますよ。
材料(一人分)
鶏ひき肉25g 豆腐 30g
しめじ 10g 白菜 5g
ねぎ 2cm
生姜 ニンニク すりおろし少々
塩 1つまみ こしょう 少々
酒 小さじ1 醤油 小さじ1
鶏ガラスープの素 1つまみ(小さじ1/5ぐらい)
水 150cc(2/3カップ)
ごま油 小さじ1/2

出典:AllAbout
http://allabout.co.jp/gm/gc/380482/

マグカップカレースープ

マグカップスープ

カレールウを使ってレンジで簡単にカレースープができてしまいます。ごはんと一緒に食べれば朝から元気のでるレシピです。
材料(一人分)
カレールウ1皿分 (13.6g)
ウインナーソーセージ1本(15g)
玉ねぎ 5g
ぶなしめじ 25g
水 150ml 3/4カップ

出典:ハウス食品株式会社
http://housefoods.jp/recipe/rcp_6101.html

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