糖尿病のレシピ

ボリューム満点! お肉を使った丼ぶりレシピまとめ

糖尿病の食事療法に取り組んでいても、満足感のあるレシピを楽しみたいもの!

そこで今回は、お肉を使ったボリューム満点の丼ぶりレシピをご紹介します。

ナシダレの焼き肉丼

ナシダレの焼き肉丼縦

【材料(2人分)】

  • 米 120g
  • 押し麦 30g
  • 牛もも肉・焼き肉用(赤身) 160g
  • 油 小さじ1(4g)
  • リーフレタス 2枚(40g)
  • ミニトマト 4個(60g)
  • <ナシダレ>

  • 梨 1/4個(100g)
  • しょうが 3g
  • しょうゆ 小さじ2(12g)
  • 酢 小さじ1(5g)
  • コチジャン 小さじ1(6g)
  • ごま油 小さじ1/2(2g)
  • >>詳しいレシピはこちら

まいたけ入り牛丼

まいたけ入り牛丼縦

【材料(2人分)】

  • 牛薄切り肉(肩ロース赤身など) 90g
  • まいたけ 1パック(100g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 清酒 大さじ2(30g)
  • 水 大さじ4(60ml)
  • 濃口醤油 小さじ2(12g)
  • みりん 小さじ4(24g)
  • ごはん 2杯(300g)
  • 紅しょうが 10g
  • >>詳しいレシピはこちら

「ワイルド」な豚キムチ丼

0919

【材料(2人分)】

  • ごはん 200g
  • 豚肉細切れ 120g
  • キムチ 100g
  • ニラ 約1束(80g)
  • レタス 約4枚(60g)
  • 濃い口醤油 小さじ1弱(6g)
  • ごま油 適量
  • ごま 適量
  • 唐辛子 適量
  • >>詳しいレシピはこちら

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