糖尿病の食事コラム

「食後高血糖」予防の新提案?!食前に行う簡単「プレミール習慣」

プレミール_TOP

空腹時血糖値を測定する一般的な健康診断で、見逃されがちな「食後高血糖」。
空腹時の血糖値が正常な場合、気づかないまま糖尿病を悪化させてしまうことがあるため、「隠れ糖尿病」とも呼ばれています。


この「食後高血糖」の予防に効果があるとして、最近注目されているのが、「プレミール習慣」です。

前にという意味の「プレ(pre)」と、食事という意味の「ミール(meal)」という英語から来ており、食前にある習慣を取り入れることで、食後の血糖値の上昇を抑える効果が期待できるとされています。


今回は、気軽に始められる、食前に飲むだけ、食べるだけの「プレミール習慣」についてご紹介します。


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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

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