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「食後高血糖」予防の新提案?!食前に行う簡単「プレミール習慣」

プレミール_TOP

空腹時血糖値を測定する一般的な健康診断で、見逃されがちな「食後高血糖」。
空腹時の血糖値が正常な場合、気づかないまま糖尿病を悪化させてしまうことがあるため、「隠れ糖尿病」とも呼ばれています。

この「食後高血糖」の予防に効果があるとして、最近注目されているのが、「プレミール習慣」です。

前にという意味の「プレ(pre)」と、食事という意味の「ミール(meal)」という英語から来ており、食前にある習慣を取り入れることで、食後の血糖値の上昇を抑える効果が期待できるとされています。

今回は、気軽に始められる、食前に飲むだけ、食べるだけの「プレミール習慣」についてご紹介します。

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第1回 外食について

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します。

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外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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