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たっぷり摂りたい水溶性のビタミンC。ビタミンCの多い食材&レシピ

ビタミンCは水溶性のビタミンの一つで、体の中でたくさんの重要な働きをしています。
しかしビタミンCは、汗や尿で排出されやすく、日焼けや喫煙、ストレスなどでも大量に消費されるため、特に夏はビタミンCが体に不足しがちになります。
日々の食事の中で意識的に取り入れていく必要があります。

そこで今回は、ビタミンCを多く含んでいる食材や、ビタミンCの摂取するときの注意点やレシピを紹介します。

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【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

おいしい食事やバランスの良い食事を続けるためにも口と歯の健康が大切ですが、自分自身で異常に気づくのは難しいこともありますよね。
そこで、今回のテーマはこちら!
「最近歯医者さんに、いつ行きましたか?」

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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