糖尿病のレシピ

糖尿病患者さんも食べられるパスタレシピまとめ

簡単でおいしい、楽うま糖尿病食レシピ。

今回は糖尿病患者さんも安心して食べられる、おいしいパスタレシピをまとめました。

さんまとエリンギのペペロンチーノパスタ

さんま

【材料(1人分)】

・さんま 正味50g(1/2尾目安)

・エリンギ 正味40g

・ファルファッレ 40g

※リボン型のマカロニ。他の形のショートパスタでもOKです。

・にんにく 1/2片(3g)

・鷹の爪 1/2本(0.2g)

・オリーブオイル 小さじ1(4g)

・酒 小さじ1(5g)

・塩 0.8g

・パセリ 少々

>>詳しいレシピはこちら

あさりとキャベツのパスタ

asari

【材料(1人分)】

・スパゲッティ(乾) 60g

・あさり(殻つき生) 150g

・キャベツ 50g

・オリーブオイル 大さじ2/3

・料理酒(白ワイン) 大さじ2/3

・にんにく 1g

・塩 0.6g

・こしょう 適量

・たかのつめ 適量

>>詳しいレシピはこちら

牛乳きのこのカルボナーラ

calbo

【材料(2人分)】

・スパゲッティ(乾) 160g

・ベーコン 40g

・しめじ 約1房(90g)

・低脂肪乳 約1カップ(210g)

・マッシュルーム 約1/2カップ(45g)

・粉チーズ(パルメザンチーズ) 1個(16g)

・卵黄 大さじ1/2(6g)

・無塩バター 1/2かけ(2.5g)

・塩 小さじ1/2(3g)

・黒こしょう 少々

>>詳しいレシピはこちら

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

関連記事一覧