知らないと損する!?糖尿病患者さんにもうれしい「ナッツ」の健康効果

ナッツ

アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ、ピーカン、松の実、くるみなどのナッツは、健康効果が期待できる食品として注目を集めています。

最近の研究でわかってきた「ナッツ」の健康効果をご紹介します。

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし
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