糖尿病の食事コラム

ストレスを感じたらパクっ! 野菜にはストレス低下の効果がある!?

野菜 ストレス

野菜が体に良い食べ物であることは周知の事実ですが、近年、野菜を毎日食べると精神的ストレスが抑えられるという研究が発表されています。

では健康的な生活を送るためには、1日あたりどれくらいの量の野菜を食べればいいのでしょうか。

今回は野菜とストレス低下に関する研究内容と、1日の野菜の摂取目安量についてご紹介します。

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1.うどん
2.玄米
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