夏に食べたいくだもの「スイカ」。スイカは血糖値を上げやすい?!

暑い夏によく冷やしたスイカは、甘くてとてもおいしいもの。
「スイカは甘いから太りやすい」「スイカは血糖値を上げやすい」といった声も聞かれますが、実際のところどうなのでしょうか。

今回はスイカのカロリーや栄養成分、GI値、1日に食べる適切な量についてみていきましょう。

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次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし
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