むくみ解消効果アリ!果物レシピ

むくみ解消には、「カリウム」を摂取することもひとつの方法です。
カリウムは血液中の塩分(ナトリウム)を排出してくれる働きがあるため、塩分の摂り過ぎが原因のむくみには効果的です。
ただし腎臓の病気がある方は、カリウムがうまく排出できない場合があるので摂取量には注意してくださいね。

ぎんなんとバナナの豆乳汁粉

ginnannbanana

【材料(1人分)】

・ぎんなん 正味7g(7粒目安)
・バナナ 正味30g
・豆乳 100g(約1/2カップ)
・片栗粉 1g
・砂糖 3g
・クコの実 3粒(0.3g)

>>詳しいレシピはこちら

柿とかぶのなます

【材料(1人分)】

・柿 1/2個(75g)
・かぶ 1/2個(75g)
・塩 0.5g
・穀物酢 小さじ1(5g)
・レモン果汁 小さじ1/3(1.7g)

>>詳しいレシピはこちら

とうふ仕立てのハッピーパフェ

とうふ仕立てのハッピーパフェ

【材料(2人分)】

・絹ごし豆腐 120g
・キウイフルーツ 約1/2個
・コーンフレーク 大さじ2
材料A
・上白糖 大さじ1
・メープルシロップ 小さじ1
・牛乳 大さじ1
・塩 少々

>>詳しいレシピはこちら

注目記事

記事一覧
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「緑でサラナ」
健康道場「緑でサラナ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし
>> 正解はこちら
第6回 糖尿病川柳入賞作品発表

記事ランキング

カテゴリ一覧

月2回届く糖尿病関連ニュースレター 管理栄養士監修 糖尿病レシピ

人気の糖尿病レシピ

レシピ一覧を見る

最新記事

糖尿病食レシピ

記事一覧を見る

おやつレシピ

記事一覧を見る

糖尿病と外食

記事一覧を見る

糖尿病の食事コラム

記事一覧を見る