元気の源!スタミナたっぷり「にら」の効能と美味しいレシピ

にら_top

にらは、独特な香りが食欲をそそるスタミナ野菜の代表格。

いかにも元気が出そうなイメージがありますが、実際、栄養成分が非常に豊富で古くは薬草として利用されていた歴史があるほどなんです。

今回は、そんなにらの効能や美味しいいただき方をご紹介します。

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