【ちきぽん連載vol.29】おいしくボリュームUP『サンマのソテーおろしきのこ添え』

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最近では朝晩も過ごしやすくなりずいぶん秋らしくなってきました。秋といえば、おいしいものがたくさん出回る季節でもあります。嬉しい反面、食欲も増してしまうのでうっかり食べ過ぎてしまうこともしばしば。というわけで、今月のテーマは秋の味覚をおいしくボリュームアップしたレシピです。

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おいしい食事やバランスの良い食事を続けるためにも口と歯の健康が大切ですが、自分自身で異常に気づくのは難しいこともありますよね。
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○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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