糖尿病のレシピ

たまには楽しみたい! ヘルシーな手作りプリンレシピ

たまにはスイーツを楽しみたい! そう思っている糖尿病患者さんは少なくないのではないでしょうか?

今回は、ヘルシーに仕上げる手作りプリンレシピをまとめました!

イチゴミルクプリン

イチゴミルクプリン縦

【材料(2人分)】

  • イチゴ 100g
  • 砂糖 小さじ4
  • 牛乳 1/2カップ(100ml)
  • 水 1/4カップ(50ml)
  • 板ゼラチン 2枚(5g)
  • 飾り用イチゴ 2個(20g)
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さつまいものプリン

さつまいものぷりん

【材料(1人分)】

  • さつまいも 70g
  • アーモンドミルク(砂糖不使用) 50g
  • シュガーカット(カロリーゼロ甘味料) 15g
  • ココア 0.1g
  • 粉砂糖 0.1g
  • >>詳しいレシピはこちら


ココア豆乳プリン

0321

【材料(2人分)】

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

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