食材選びをお助け!糖質、脂質、アルコールに注目した「食材早見表」はこちらから

ささみと三色野菜のおから和え

カロリー
117kcal
炭水化物
12.4g
たんぱく質
10.1g
食物繊維総量
5.7g
脂質
3.6g
塩分
0.8g

おからとささみを使う低カロリーで食物繊維もたっぷりな一品。

野菜は同じ色の他の野菜を使って代用も可能なので、いろんな野菜でアレンジを楽しみたいですね。
カラフルな見た目が食欲をそそります!

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