食材選びをお助け!糖質、脂質、アルコールに注目した「食材早見表」はこちらから

もうすぐゴールデンウィーク! お弁当にピッタリなおかずレシピまとめ

もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィーク!
暖かくなってきたこの季節、お弁当を持ってお出かけしてみては?
今回はお弁当にピッタリなおかずレシピをご紹介します。

ごぼうたっぷり鶏つくね

1602_ごぼうレシピ1

【材料(1人分)】

  • ごぼう 30g
  • にんじん 20g
  • 長ねぎ 15g
  • 鶏ひき肉 80g
  • 生姜 5g
  • 片栗粉 小さじ2(6g)
  • 塩 0.2g
  • キャノーラ油 小さじ1/4(1g)
  • みりん 大さじ1/4(4.5g)
  • 濃口醤油 大さじ1/4(4.5g)
  • 酒 小さじ1/2(2.5g)
  • 水 1/4カップ(50g)
  • 小ねぎ 1g
  • >>詳しいレシピはこちら

たけのこの挽肉はさみ焼

takenoko

【材料(1人分)】

  • たけのこ(ゆで) 90g
  • 豚ひき肉 60g
  • 長ネギ 30g
  • 料理酒 小さじ1
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • ゆずこしょう 適量
  • >>詳しいレシピはこちら

トマトのスパイシーハンバーグのせ

【まとめ】0426_トマトのスパイシーハンバーグのせ

【材料(2人分)】

  • 豚ひき肉 120g
  • トマト(小サイズ) 3個
  • エリンギ 1本
  • 小麦粉 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • オリーブ油 大さじ1/2
  • 材料A

  • 卵 1個
  • パン粉 大さじ2
  • カレー粉 小さじ1+1/2
  • 鶏がらスープの素 2g
  • 塩 0.3g
  • >>詳しいレシピはこちら

糖尿病とうまくつきあう 会員登録
糖尿病とうまくつきあう 会員登録

糖尿病とうまくつきあう トークルーム

糖尿病とうまくつきあう トークルーム

【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

おいしい食事やバランスの良い食事を続けるためにも口と歯の健康が大切ですが、自分自身で異常に気づくのは難しいこともありますよね。
そこで、今回のテーマはこちら!
「最近歯医者さんに、いつ行きましたか?」

このトークルームを見る

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

正解はこちら

第7回 糖尿病川柳

記事ランキング

カテゴリ一覧

月2回届く糖尿病関連ニュースレター 管理栄養士監修 糖尿病レシピ

人気の糖尿病レシピ

レシピ一覧を見る

最新記事

糖尿病食レシピ

記事一覧を見る

おやつレシピ

記事一覧を見る

糖尿病と外食

記事一覧を見る

糖尿病の食事コラム

記事一覧を見る
×BannerBanner