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おかずにもデザートにも使える!ヨーグルトレシピまとめ

乳酸菌たっぷりで健康にも良い「ヨーグルト」。
そのまま食べるのもおいしいですが、デザートにもごはんにもアレンジ可能なんです!
今回はヨーグルトを使ったアレンジレシピをまとめました。

フローズンキウイヨーグルト

フローズンキウイヨーグルト

【材料(1人分)】

  • キウイ 1個(正味75g)
  • 無糖ヨーグルト 60g
  • はちみつ 小さじ1/2(3.5g)

>>詳しいレシピはこちら

ヨーグルトのレアチーズケーキ風

WD

【材料(4人分)】

  • プレーンヨーグルト 300g
  • 牛乳 100g
  • 上白糖 25g
  • 粉ゼラチン 3g
  • いちご 2個(30g)

>>詳しいレシピはこちら

かぼちゃのヨーグルトサラダ

かぼちゃのヨーグルトサラダ

  • かぼちゃ 160g
  • きゅうり 60g
  • ヨーグルト(低脂肪) 80g
  • レモン果汁 10g
  • こしょう 少々

>>詳しいレシピはこちら

外食が多い?甘い物が好き?シーン別「今の食事」改善アドバイス
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

おいしい食事やバランスの良い食事を続けるためにも口と歯の健康が大切ですが、自分自身で異常に気づくのは難しいこともありますよね。
そこで、今回のテーマはこちら!
「最近歯医者さんに、いつ行きましたか?」

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糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ 糖尿病QUIZ(クイズ)食生活編

○○効果とは、最初に摂った食事の内容によって次の食事の後の血糖値の上昇が抑えられる効果のことを指す。

1.インスリン
2.セカンドミール
3.ポストミール

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