糖尿病のレシピ

βカロテンがたっぷり! 栄養豊富なほうれん草を使ったレシピまとめ

一年中出回り手に入りやすいほうれん草は、栄養豊富で健康的な食材です。

今回は、ほうれん草を使ったおすすめレシピをまとめました。

菊の花とほうれん草のからし和え

菊の花とほうれん草のからし和え縦

【材料(2人分)】

  • 菊の花 15g
  • ほうれん草 4株(80g)
  • しめじ 1/2株(50g)
  • 油揚げ 1/2枚(20g)
  • だし 小さじ2
  • うすくちしょうゆ 小さじ1
  • 練りがらし 小さじ約1/3(1.5g)
  • >>詳しいレシピはこちら

ほうれん草と鶏肉のみぞれ和え

ほうれん草と鶏肉のみぞれ和え縦

【材料(2人分)】

簡単!ポパイ鍋(ほうれん草鍋

ポパイ鍋

【材料(2人分)】

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「緑でサラナ」

糖尿病とうまくつきあう食生活のコツ

次の食材のうち、血糖値を上げにくいものがどれでしょう?

1.うどん
2.玄米
3.とうもろこし

糖尿病とうまくつきあう

関連記事一覧